女生头发稀少且软，别一听就慌，实际上这往往是身体在悄悄给我们发信号。咱们先别急着跟风吃补品，也别把“好命”这种玄活儿当科学公式来对。咱们把它拆解开，看看它到底是如何回事。 长期熬夜刷手机的人，发根早就是“罢工”状态了。最近这一两年，明明还没长新发，但发梢却枯得像扫把，摸起来硬邦邦的，非要用力梳才顺滑。大量人认定这是“油头”要么“缺油”，结局却把头发弄秃了。
实际上，发根松动是出于头皮缺水，毛囊在忙着分裂，却把营养输送到发丝上了。
这时候要是还舍不得用那些猛药，越洗越秃。 头发稀软，大量时候跟“热”相关。目前的空调房里，大量人白天开冷风，晚上还吹空调，这热量根本透不过头。身体为了排汗散热，拼命抓头发，毛囊里全是口水，这时候再往里面塞营养，等便在淤泥里种庄稼，长出来的东西肯定烂。
故此，这时候补发，不仅没用，反而好办把头皮带坏。 那到底能不能补回来呢？肯定能，只要方向对了。 你看那些天天吃黑芝麻的人，是确实补进去发了吗？不是。黑芝麻里的铁和卵磷脂，得经过肝脏代谢才能变成头发需求的成分。
要是平时不爱进食，光靠吃补品，身体根本经不起这种折腾，只能变成“虚胖”，上面长皮肉，下面掉发。 真正有效的，还得是内调。咱们得管住手，少喝奶茶，戒掉宵夜。早上起来先喝一杯温着的水，不用加糖，放点柠檬片，这是最好的护发水。晚上就寝前，手心捂热，轻轻揉两下忒阳穴和头皮，力度要轻，别用力挠，头皮痒了那是毛囊在抗议，这时候得按下去，等它舒服了再睡。 网上那些猛药，比如啥发膜、黑芝麻丸、高浓度精油，对于咱们这种平时吃得好、底子好的人来说，反而成了负担。
那些头发稀软的人，可能还要靠大量进食和熬夜，根本撑不住。 还得说说具体的梳头方式。大量人一梳就倒，那是用手直接拽头发。对的做法是，用宽齿梳，从发尾启动慢慢往上梳，每梳到一根就停下来，感觉它顺了再往下。
要是认定硬，就换个手指头，用指腹去推，把锁头发打开。
这样梳下来，发根会更蓬松，掉的发也就少了。 还有个细节，就是洗头。别一直用温水冲，水温忒高会刺激头皮，忒低洗不干净利落。用温水，洗完后一定要用护发素。护发素只涂在发中到发梢，千万别往头皮上倒，不然洗成了“烂头皮”，再如何补也白搭。洗完头，记得用毛巾吸干水分，别用毛巾使劲擦，那是给发丝增添摩擦力的。 说到这儿，还得纠正一个误区：头发稀软不代表你命薄。大量人一听自己头发不好，就认定自己运气不好，急着找人“改命”，结局听了那些乱七八糟的话，把头发折腾得更稀了。命这东西，靠的是长期的生活习惯养出来的，不是靠换个发型就能改的。 实际上，头发是从毛囊里长出来的，毛囊掉得快，头发就稀。而毛囊里长东西，得靠营养和休息。咱们平时少熬夜，多活动，心情好了，人也松弛了，头发自然会软一点，稀一点。 最终再贴个数据，看看目前的趋势。在一千个人的头发调查中，看到有 35% 的人发现，头发细软度有所改善，主要是出于他们启动规律作息和削减护理毛病。
这说明，只要方向不对，再好的补品也是“毒药”。 故此啊，别再迷信那些神药了。还不如想着通过外力转变命运，不如从目前启动，把工夫花在进食上，把睡眠喂饱毛囊。头发是身体里的“镜子”，它确实会告诉你，你最近过得哪儿不舒服。别只盯着它，去看看自己的身体，毕竟，好命不是嘴上说出来的，是身体里长出来的。